歯科衛生士の三宅です。

最近、体調が良くないことが多々あり生活習慣を見直そうと思い

食生活指導と、個人トレーニングを開始しました。

ライザップみたいなイメージですね。

毎食を写真とメニューをラインで報告すると先生からアドバイスが頂けます。

トレーニングをしてもタンパク質を摂取しないと筋肉がつかないと指摘を受け

意識してはいますが、自分の食事を改めて振り返るとほんとうにバランスが

良くないんだと実感しました。日々食事を振り返って改善点を考える機会が

できて良かったです。色々な知識を学んで今後に生かせそうです。

みなさまも一度、日々の食生活を見直してみてください。

意外とバランスが偏っていたりするかもしれませんね。