歯科衛生士の三宅です。

皆さんはお仕事中に、特に午後から眠気を感じたことはありませんか？

コーヒーを飲んでカフェインを摂るくらいしか、眠気覚ましの方法が思いつかず

メンタリストＤＡＩＧＯさんの

という本を読んで、早速実践をしていることがあります。

カフェインを摂取して、効果が表れるのが３０分後で持続するのが２～３時間で

その後カフェインによるダルさを引き起こしてしまうそうです。

カフェインには交感神経興奮様作用があり、その作用によって眠気を

引き起こしにくくしていると私は解釈しました。反対に自律神経を狂わせることで

ダルさを引き起こすのだと…本を読んで噛み砕いた解釈ですので

この解釈は参考程度にしてください。

そのダルさを引き起こさないようにするために一緒にヨーグルトを摂るとよいそうです。

詳しくは、書店で読んでみてください。

みなさま是非、昼食にはヨーグルトとコーヒーを摂り入れて午後からもイキイキと

仕事をしましょう。